{{medium{Mas a saúde não se resume só na comida, mas em viver de acordo e em harmonia com a natureza, cultivando bons hábitos.
Espreguiçar ao levantar, para colocar a colulna no lugar, após um bom sono;
Beber, ao amanhecer, pelo menos dois copos d'água sem gelo. Isso faz bem para o intestino e auxilia o sistema urinário;
Comer frutas e verduras à vontade. As verduras purificamm o sangue, eliminam a acidez e curam gastrite. São excelentes em qualquer idade;
Mastigar bem o alimento, pois a digestão começa na boca;
Não beber líquido nas refeições, porque, consequentemente, há o inchaço da pança, a lentidão da digestão e a indolência;
Evitar sal, açúcar e óleo, que são três venenos, quando consumidos em demasia;
Evitar produtos industrializados, preferindo alimentos naturais, integrais e fibrosos;
Fazer exercícios, praticar esportes, se movimentar e ter uma boa postura ao andar, sentar e deitar, pois a coluna está ligada ao bom funcionamento de todos os órgãos do nosso corpo. Por isso, cuide bem dela;
Respirar corretamente, pois a respiração está ligada ao controle emocional e à concentração;
Tomar Sol nos horários recomendados para manter os níveis de vitamina D;
Sorrir sempre abaixa o estresse e acorda as células naturais de defesa do organismo. Mesmo que a situação seja difícil, que as coisas não estejam dando certo, há sempre uma solução e a facilidade existe;
Amar. O amor é bálsamo, é construção, é Deus!
Desenvolva a prática do bem. Tenha um ideal. Este é o segredo da eterna juventude;
Durma bem: o sono profundo restaura nossas energias.
O bom sendo é um ótimo remédio em todas as situações. Por isso é sempre bom usá-lo.
(Sebastião Condé)}}}